آموزش پایه سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم قدرت , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن مهارتهای بنیادی در کوهنوردی. تمرین اقدامات گوناگون آش